Az erekcióért felelős hormon, Tesztoszteron fokozó

Természetes tesztoszterin-szint növelők: hetente legalább 3x1 óra edzés jelentős mértékben növeli a tesztoszteron szintet. Ez lehetővé teszi a máj pihenését, amely kiemelkedően fontos a hormonok termelődésében. Egészséges zsírok fogyasztása A megfelelő minőségű és tápanyagsűrűségú táplálkozás a hormonok termelősdésére is kihat.

Hiányállapotban többek között károsodik az ér- ideg- izom- illetve a csontrendszer. Emiatt merevedési zavar, érelmeszesedés, izomtömeg csökkenés, csontritkulás, fáradékonyság, ingerlékenység, meg nem értettség, teljesítmény csökkenés  mind szellemileg, mind fizikailag következik be.

Kutatások azt mutatják, mikor csökken az egészséges zsírok bevitele, a tesztoszteron szintje is csökken. Az erekcióért felelős hormon tisztítása Ha a máj nem működik optimálisan, ez a tesztoszteron termelődésére is kihat.

Ez azért van, mert a máj a béta-hidroxilcsoportját tesztoszteronná konjugálja. A májkárosodással egyenes arányban a tesztoszteron szintje is csökken. D vitamin szint optimalizálása Az egyik legfontosabb tápanyag, amit ma már inkább a hormonok közés sorolnak.

Kutatások bizonyítják, hogy hiánya számos betegség létrejöttében szerepet játszik. Optimális szintjéről ITT ebben a cikkemben írtam 6.

Stresszcsökkentés A krónikus stressz jelentősen rontja az életminőséget. A harag, a frusztráció a düh egyenesen "tesztoszteronfaló". Érdemes ezeket a gondokat megoldani, feldolgozni, átbeszélni.

A megbocsájtás, a lelki méregtelenítés jelentősen javítja egészségi állapotunkat. Cukorfogyasztás korlátozása Necsak a hagyományos kristálycukor fogyasztásának elkerülésére szeretném felhívni a figyelmet, hanem érdemes a rejtett cukrokról is beszélnünk.

Ezek főképp gyümölcslevekben, ízesített üdítőkben, készételekben, műzlikben, süteményekben található meg. Cukorbetegségben, Inzulinrezisztenciában általában a tesztoszteron szint is alacsonyabb. Ha feldolgozott gabonafélékben és cukrokban gazdag a táplálkozás, a vércukorszint kórosan emelkedik.

Minőségi alvás Egy kis érdekesség: megfigyelték, hogy a magas tesztoszteronszint növeli a monogámiát a férfiaknál. Tesztoszterin szint professzionális beállításához kérd szakszerű segíségemet.